Hangi Alışkanlık Ömrü Uzatır?

Nedir? Küçük ama tutarlı davranışlar.
Neden? Vücut ve zihin dengeleniyor.
Nerede? Her gün, her yerde.
Nasıl? 10 dakika meditasyon, yürüyüş.
Niçin? Kaliteli yıllar ekliyor.
Hangi? Günde 8 bardak su içmek.

Hangi Alışkanlık Ömrü Uzatır?Nedir?Ömrü uzatan alışkanlık, küçük ama tutarlı bir davranıştır; bir hap ya da süper gıda değil, her gün tekrarlanan bir “mikro karar”dır. Bilim, bu kararların toplamının biyolojik saatimizi geri sardığını gösteriyor.