Probiyotik, vücudumuza faydalı olan canlı bakteriler ve mayalardır. Genellikle yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalarda bulunur veya takviye olarak alınır.Bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri yaşar (bağırsak mikrobiyotası). Probiyotikler bu dengeyi korur, destekler. Faydaları:
Herkes için şart mı? Genelde hayır, ama antibiyotik kullandıysan, yoğun stres dönemindeysen veya sindirim şikayetin varsa faydalı olur. En doğalı: Ev yapımı yoğurt ve kefir tüketmek!
- Sindirimi düzenler, şişkinlik ve kabızlığı azaltır
- Bağışıklığı güçlendirir (özellikle kış aylarında)
- İrritabl bağırsak sendromu gibi sorunlarda yardımcı olur
- Bazı araştırmalara göre cilt sağlığı, ruh hali ve kilo kontrolüne bile etki eder
Herkes için şart mı? Genelde hayır, ama antibiyotik kullandıysan, yoğun stres dönemindeysen veya sindirim şikayetin varsa faydalı olur. En doğalı: Ev yapımı yoğurt ve kefir tüketmek!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
konuyla ilgili yeni bilgiler ekleyerek katkı yapabilirsiniz..